【マインドフルネスとは？】 現在に集中するための簡単な方法
精神的に不安定な日々が続いていませんか？ 実は「マインドフルネス」が現代のストレス社会において、精神的な安定や幸福感の向上に貢献することがわかっています。 この記事では、マインドフルネスとはどういうものかをご紹介し、実際に日常生活に取り入れるにはどうすれば良いのかを提示します。 結論を言ってしまうと、 マインドフルネスは現在に集中し、自分の感情や思考、身体的感覚に注意を向けることを意味します。 呼吸を使ったものや五感を使ったものなど、その時々に応じた方法で日常生活に取り入れるこ...
