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運動がメンタルヘルスにどのような効果を与えるのか、疑問に感じていませんか？ 現代社会では、ストレスや不安などのメンタルヘルスの問題が増加しています。 そこで、運動がメンタルヘルスに与える様々な効果に注目が集まっています。 この記事では、運動がどのようにメンタルヘルスに影響を与えるかについてご紹介します。 結論を言ってしまうと次の通りです。 運動はストレスを軽減させるだけではなく、不安の緩和にも有効です。 運動をすることで睡眠の質が向上します。 身体に変化が起こることによって、自己...