メンタルヘルス– category –

日常生活で、不安や恐怖で頭がいっぱいになってしまうと辛いですよね。 近年、不安障害は世界的な健康問題となっています。 不安や恐怖が頭の中を支配することは、生活の質を著しく低下させる可能性があります。 この記事では、不安障害を克服するための実用的なアプローチと、それをサポートするために活用できる資源についてご紹介します。 結論を言ってしまうと次の通りです。 十分な睡眠を確保した上での自己管理が重要です。 認知行動療法、リラクゼーションテクニック、サポートシステムの活用、薬物療法、...

こんにちは、ののです。 昨日（2024.03.01）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（ECT）の6回目を終えました。 今回もその記録をしていきます。 前回のECTについては、こちらの記事を見てみてくださいね。 ECTの副作用についてや、記憶障害について興味のある方はこちらの記事をどうぞ。 それでは、今回のECTを振り返って記録していきます。 【修正型電気けいれん療法（ECT）の昨日の流れ】 昨日のECTは、ECTを受ける患者が2人で、私は一番目だったため8:45開始分で準備をしました。 8:40頃に手術室の入り口に...

こんにちは、ののです。 昨日（2024.03.05）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（m-ECT）の7回目を終えました。 今回もその記録をしていきます。 前回のECTについては、こちらの記事を見てみてくださいね。 ECTの副作用についてや、記憶障害について興味のある方はこちらの記事をどうぞ。 それでは、今回のECTを振り返って記録していきます。 【修正型電気けいれん療法（ECT）の昨日の流れ】 昨日のECTは、ECTを受ける患者が2人で、私は一番目だったため8:45開始分で準備をしました。 8:40頃に手術室の入り口...

こんにちは、ののです。 本日（2024.03.08）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（m-ECT）の8回目を終えました。 回を重ねるに連れて、記憶障害というか…健忘というか…が、かなりキツくなっている気がしています。 いつもと同じように、明日記録をしようとも思いましたが、明日まで記憶を保っている自信がないので、終わった直後ですが今回の記録をしていきます。 前回までのECTについては、こちらの記事を見てみてくださいね。 それでは、今回のECTについて記録していきます。 【修正型電気けいれん療法（m-EC...

こんにちは、のの（@nonotki）です。 昨日（2024.03.12）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（m-ECT）の9回目を終えました。 健忘というレベルではもはや無い記憶障害と、目が覚めた時の焦燥感が酷かったです。 目が覚めた瞬間に「どうして生還してしまったのだろう」という後悔の念に襲われてしまいました。 ひとまず、この人生で2回目の修正型電気けいれん療法については、全11回すべての記録をしようと思っていますので、頑張ります！ それでは、今回のm-ECTについて記録していきます。 【修正型電気けいれ...

こんにちは、のの（@nonotki）です。 本日（2024.03.15）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（m-ECT）の10回目を終えました。 今回は目覚めた時はそこまで調子の良さは感じなかったのですが、時間が経つにつれて前向きになっている自分に気づきました。 今回のm-ECTについても記録していきます。 前回までのm-ECTについては「ECT体験記」からご覧ください。 【修正型電気けいれん療法（m-ECT）の本日の流れ】 本日のm-ECTでも、私は一番目だったため8:45開始分で準備をしました。 6:00過ぎに夜勤帯の看護師さ...

こんにちは、のの（@nonotki）です。 本日（2024.03.19）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（m-ECT）の11回目を終えました。 本来であれば10回で終わるものの、最初の1回目のけいれんがかからなかったので、11回目までやることになりました。 今回のm-ECTについても記録していきます。 前回までのm-ECTについては「ECT体験記」からご覧ください。 【修正型電気けいれん療法（m-ECT）の本日の流れ】 いつもと同じなのですが… 本日のm-ECTでも、私は最初の一番目だったので、8:45開始分で準備をしました。 6:00...

こんにちは、ののです。 昨日（2024.02.27）、人生で2回目の修正型電気けいれん療法（ECT）の5回目を終えました。 今回もその記録をしていきます。 前回のECTについては、こちらの記事を見てみてくださいね。 ECTの副作用についてや、記憶障害について興味のある方はこちらの記事をどうぞ。 それでは、今回のECTを振り返って記録していきます。 【修正型電気けいれん療法（ECT）の昨日の流れ】 昨日のECTは、ECTを受ける患者が私だけだったので、8:45開始分で準備をしました。 8:40頃に手術室の入り口に着くと、他...

運動がメンタルヘルスにどのような効果を与えるのか、疑問に感じていませんか？ 現代社会では、ストレスや不安などのメンタルヘルスの問題が増加しています。 そこで、運動がメンタルヘルスに与える様々な効果に注目が集まっています。 この記事では、運動がどのようにメンタルヘルスに影響を与えるかについてご紹介します。 結論を言ってしまうと次の通りです。 運動はストレスを軽減させるだけではなく、不安の緩和にも有効です。 運動をすることで睡眠の質が向上します。 身体に変化が起こることによって、自己...

ついつい、お仕事を頑張りすぎてはいませんか？ この記事では、働きすぎてしまう方々に向けて、仕事とプライベートのバランスを取るためのメンタルヘルス戦略についてご紹介します。 結論を言ってしまうと、次の通りです。 時間管理や優先順位の設定をして時間的なバランスを取りましょう。 仕事外の活動や趣味の充実を意識してみましょう。 外部のカウンセラーを利用することなども検討し、適切な休息やリフレッシュをしましょう。 それでは詳しく解説していきます。 【働きすぎてしまう人の特徴と影響】 働きす...